Ресурс о детях для молодых родителей

Рано или поздно в жизни каждой женщины происходит маленькое чудо – на свет появляется очаровательный, любимый малыш, который концентрирует на себе все внимание и силы. Счастливые мамы, погрузившись в заботы о своем чаде, не редко забывают о себе, а между тем в послеродовой период уход за кожей, телом, правильное питание не просто важны, а напрямую связаны с физическим и эмоциональным здоровьем женщины.

Первое, и, пожалуй, самое главное для молодой мамы – это сон. Если ваш малыш беспокойно спит, старайтесь ночные вахты делить пополам с мужем и в течение дневного сна не пренебрегайте возможностью прилечь вместе с малышом.

Личная гигиена в послеродовой период приобретает особое значение, поскольку из-за изменения гормонального фона, у женщины усиливается потоотделение. Несмотря на усталость, необходимо принимать теплый душ хотя бы 2 раза в день, а после, для улучшения кровообращения и самочувствия, растирать тело махровым полотенцем. Через 6-8 недель после родов можно принимать пятнадцатиминутные ванны, лучше, если они будут травяные.

Общеукрепляющее и стимулирующее действие оказывают лечебные ванны с отваром смеси ромашки, плодов облепихи, хвоща полевого, сосновой хвои, листьев березы, крапивы, мать-и-мачехи, листьев земляники.

Ванна с отваром смеси листьев березы, зверобоя, малины, мяты, рябины, шалфея, коры дубы, тысячелистника, брусники, лепестков роз хорошо очищают кожу, уменьшают потливость, устраняют неприятный запах.

Желательно 1-2 раза в месяц делать солевые ванны: смешать 350 гр. поваренной соли и 0,5 стакана сливок и ватным тампоном круговыми движениями втереть полученную массу в кожу, уделив особое внимание локтям, коленям, ступням.

Нежная, чувствительная кожа ребенка требует от мамы особого внимания к рукам. Помимо привычных мер (мытье рук с мылом перед контактом с ребенком, маникюр, желательно без использования лака) для ухода за кожей и укрепления ногтей надо хотя бы раз в неделю делать специальные ванночки для рук. Они могут быть из теплого растительное масло с добавлением витамин А, 3 капель йода или 5 капель лимонного сока; из глицерина и нашатырного спирта (на 2 литра воды – 1 ст. ложка глицерина, 1 чайная ложка спирта); содовые (на 1 литр воды 50 гр. соды). После такой ванночки руки смазываются кремом и массируются. Так же полезно протирать руки выжатым лимоном или огуречной кожурой.

Кормящая мама с грудным молоком теряет много минеральных солей, белка, воды. Повышенная психическая и физическая нагрузки, связанные с заботой о малыше, усталость, недосып – все это не может не сказаться на коже лица. Она теряет эластичность, упругость, приводить к появлению сухости и морщин. А ведь для того, чтобы избежать этих неприятных последствий женщине нужно всего 10-20 минут в день. Независимо от типа кожи общие принципы ухода за ней всегда одинаковы и просты: очищение, увлажнение, питание, защита.

Сметана, майонез, кефир, мед, творог – отличные косметические средства для утренней маски. Через 10 минут после нанесения такую маску необходимо смыть прохладной, желательно кипяченой, водой, помассировать кожу лица и нанести крем, соответствующий типу кожи. Вечером, при жирной коже, можно просто умыться с мылом, при сухой – очистить лицо лосьоном или молочком, а затем нанести крем, остатки которого через 5-10 минут необходимо удалить.

Главное, о чем должны помнить молодые мамы – это то, что дети хотят видеть их красивыми, здоровыми, свежими и жизнерадостными. А для этого нужны только желание и совсем немного времени.