Разделы сайта


Самое популярное

Кормление ребенка от 1 до 3 лет


Рацион для детей от 1 до 3 лет должен учитывать различные физиологические особенности детского организма: активность пищеварительных ферментов, количество прорезавшихся зубов, развитие вкусового восприятия и т.д. Вводить новые продукты в рацион нужно постепенно. Ребенку в этом возрасте лучше не давать блюда, содержащие жирные сорта мяса (гусь, утка, баранина, свинина). Также следует исключить из рациона соусы, острые блюда, кофе, крепкий чай. В возрасте одного года надо приучать ребенка держать ложку самостоятельно. Поначалу он будет пачкать стол и одежду. Если малыш устанет, то можно ему помочь, но большую часть блюда он должен съесть самостоятельно. В возрасте 1-1,5 лет детей нужно кормить 5 раз в день, детей постарше можно кормить уже 4 раза.

Интенсивно растущему организму необходимы белки для формирования мышечного каркаса. Жирные кислоты, входящие в состав белков, нужны для формирования сосудов мозга и нервной системы. Белки содержатся в рыбе, мясе, молочных продуктах. Углеводы играют основополагающую роль в развитии нервной системы малыша. Большое количество углеводов содержатся в хлебе, кашах и печенье.  Основным источником энергии для подвижных игр являются жиры, которые содержатся в сметане, сливочном и растительном масле. Количество белков, жиров и углеводов должно быть сбалансировано. Избыток углеводов в пище будет способствовать ожирению и ослаблению иммунитета у ребенка. Избыток жирных продуктов в рационе приводит к уменьшению выделения желудочного сока и застою пищи в желудке. Вследствие этого ребенок теряет аппетит, хуже усваивает белки и плохо прибавляет в весе.

Пища должна содержать витамины в достаточном количестве.  Витамин А, способствующий росту организма и развитию зрения, есть в сыре, яичном желтке, моркови и прочих оранжевых овощах и фруктах. Витамины группы В нужны для развития нервной системы и иммунитета. Ими богаты крупы, мясо и мучные изделия.  Витамин С укрепляет иммунитет и участвует в процессах обмена веществ. Он содержится в цитрусовых, квашеной капусте, смородине, плодах шиповника. Витамин D нужен для усвоения кальция. Нехватка витамина D может привести к развитию рахита. Солнечные лучи способствуют синтезу витамина D в организме. Недостаток ультрафиолетового излучения солнца, остро ощущающийся в холодный сезон, компенсируют витамином D в виде капель. Много витамина D содержится в яичном желтке, морской рыбе и масле.

Организму ребенка необходимы такие минеральные вещества, как фосфор, кальций, железо, фтор, калий и йод. Кальций и фосфор участвуют в формировании скелета. Кальций содержится в сметане, твороге, молоке, сыре, горохе и фасоли. Фосфор организм получает из рыбы, мяса, зернобобовых и молочных продуктов. Для нормального кроветворения организму необходимо железо, которым богаты мясо, печень, гречневая крупа, зернобобовые, пшено и т.д. Йод стимулирует иммунную и нервную системы ребенка. Много йода в морской рыбе и морепродуктах. Для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы организму необходим калий, который содержится в изюме, кураге, отрубях, рыбе и бобовых.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


KEYCAPTCHA_TASK_COMMON_MESSAGE

Товары для детей

News image

Можно ли обойтись без детского авто

В маленьких городках, как и по всей России, в последнее время резко увеличилос...

News image

Как выбрать шампунь и мыло для ново

Далеко не все средства для купания, имеющиеся в продаже, могут подойти Вашему ма...

News image

Где выбрать детские игрушки

Идеальным подарком для ребёнка является красивая, оригинальная игрушка. Ведь нич...

News image

Как выбрать куклу для девочки

Девочки очень любят играть в дочки-матери. Эта игра готовит их к роли мамы, кото...